WOD przy masie ciała # 250

przez


WOD 09-01-15

Na koniec pierwszego tygodnia roku, oto mój trening masy ciała zainspirowany Bohaterem WOD Paul.

* możliwa opcja: w barze możesz podnosić nogi.
Uwaga techniczna: Pamiętaj, aby odwrócić w przypadku pomp hinduskich.

Stoper online

Zastąpienie tego WOD

Jeśli nie wiesz jeszcze, jak wykonać podwójne spodnia lub nie masz skakanki, możesz wykonywać skoki grupowe na miejscu (klatka piersiowa na kolana).

W zależności od twojego poziomu

Poziom Zrób 3 okrążenia tak szybko, jak to możliwe: początkujący 15 OD
10 podnośników nóg
5 pomp hinduskich Średnio zaawansowany		 30 OD
20 podnośników nóg
10 zaawansowanych pomp hinduskich		 50 OD
35 podnośników nóg
20 pomp hinduskich

Artykuły pokrewne: