Na koniec pierwszego tygodnia roku, oto mój trening masy ciała zainspirowany Bohaterem WOD Paul.
* możliwa opcja: w barze możesz podnosić nogi.
Uwaga techniczna: Pamiętaj, aby odwrócić w przypadku pomp hinduskich.
Stoper online
Zastąpienie tego WOD
Jeśli nie wiesz jeszcze, jak wykonać podwójne spodnia lub nie masz skakanki, możesz wykonywać skoki grupowe na miejscu (klatka piersiowa na kolana).
W zależności od twojego poziomu
Poziom | Zrób 3 okrążenia tak szybko, jak to możliwe: początkujący | 15 OD 10 podnośników nóg 5 pomp hinduskich Średnio zaawansowany |
30 OD 20 podnośników nóg 10 zaawansowanych pomp hinduskich |
50 OD 35 podnośników nóg 20 pomp hinduskich |
---|