Program treningu obwodowego nr 208


CT WOD 05-09-14

Intensywny trening obwodowy bez wyposażenia całego ciała do pracy z głównymi grupami mięśni.

Wykonaj jak najszybciej 5 okrążeń z:

Uwaga: Możesz zanurzać się na krześle lub ławce, jeśli nie masz poręczów.

Uruchom stoper

W zależności od twojego poziomu

Poziom Wykonaj jak najszybciej 5 okrążeń:
Początkujący 6 pomp
6 wyskakujących miejsc
6 zanurzeń
6 przysiadów
6 V-upów
Średniozaawansowany 12 pomp
12 pominiętych miejsc
12 zanurzeń
12 przysiadów
12 V-upów
Zaawansowane 20 pomp
20 pominiętych miejsc
20 zanurzeń
20 przysiadów
20 V-upów

Jak zwykle, możesz podzielić się swoją modą, czasem i przemyśleniami w komentarzach poniżej.

Dziękuję i życzę udanego weekendu.

Powodzenia z tym WOD!

Podobała Ci się ta sesja i chcesz iść dalej?

Jeśli podoba Ci się ten styl treningu, odkryj mój Metoda HMB (praca całego ciała) i szybciej osiągnij swój osobisty cel 💪!

Program pełnej metody HMB