NT'RUN 2018 | 1. CR sezonu 2018-2019


Witam wszystkich! Minęło trochę czasu, odkąd coś tu napisałem z braku czasu. Rzeczywiście, w ciągu ostatniego miesiąca skupiłem się na rozwoju mojego mikroprzedsiębiorstwa. Nie jestem tu jednak, by rozmawiać z tobą o pisaniu stron internetowych i zarządzaniu społecznością. Ale uruchom z pierwszym raportem z sezonu 2018-2019. Zrób miejsce dla 10 km od 2018 NT'RUN Cap d'Agde!

Rzeczywiście, na początku miesiąca uczestniczyłem w 10 km NT'RUN 2018 organizowanym w ramach Krajowego Pucharu Tenisa, który odbywa się co roku na Cap d'Agde. To była dla mnie okazja, aby zobaczyć, gdzie jestem po roku bez oficjalnego wyścigu. Sezon 2017-2018 był dla mnie bardzo skomplikowany między moim paryskim gniewem, moim powrotem na południe z rodzicami i uruchomieniem mojego mikroprzedsiębiorstwa. Po prostu zawiesiłem sport.

Ale tęskniłem za bieganiem i całą tą atmosferą. Więc NT’RUN 2018 był dla mnie szansą na powrót do „gry”. Celem było zobaczenie, gdzie jestem, i uzyskanie czasu na przeprowadzenie skutecznej organizacji mojego treningu.

Historia NT’RUN 2018

Tak więc, 3 listopada 2018 roku, znajduję się o 9:30 w Centrum Tenisowym Cap d'Agde z prawie 400 innymi uczestnikami.

Mimo wiatru jest dobrze. Powód, dla którego zdecydowałem się nosić szorty SIRUN. To także okazja do przetestowania bielizny ANITA, otrzymałem kilka dni wcześniej.

Tor wyścigowy do uruchomienia 10 km NT'RUN 2018 "width =" 1024 "height =" 1024 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/ntrun-2018-cr-10km/ "data -pin-media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack-de-la-NTRUN-2018.jpg" data-pin-description = "Tor wyścigowy, aby uruchomić 10 km de la NT'RUN 2018 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack-de-la-NTRUN-2018.jpg 1024w, https: // www. margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack-de-la-NTRUN-2018-150x150.jpg 150w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack -de-la-NTRUN-2018-300x300.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack-de-la-NTRUN-2018-768x768.jpg 768w, https : //www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack-de-la-NTRUN-2018-144x144.jpg 144w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/ 2018/11 / Racepack-de-la-NTRUN-2018-50x50.jpg 50w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https : //www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/Racepack-de-la-NTRUN-2018.jpg? is-pending-load = 1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/></p>
<p><noscript><img class=O 11 rano rozpoczyna się NT'RUN 2018. Wyjechaliśmy na dwie pętle o długości 5 km małymi uliczkami Cap d'Agde.

NT’RUN 2018: pierwsza pętla

I wychodzę szybko, może za dużo. Mimo pierwszej „wspinaczki” jestem na 5'40 / km. Ale czuję się dobrze. Czy to na poziomie oddychania, czy na nogach. Pozostaję więc w tym tempie. Ta pierwsza część nie przekonuje mnie bardziej niż to. Zobaczymy, co daje na pozostałej części trasy. Zwłaszcza, że ​​zrobię to dwa razy.

Utrzymuję się prawie w tym samym tempie na drugim kilometrze, przy 5'44 / km. Jestem dość zaskoczony, widząc, że mogę nadążyć za tym tempem, które jest dla mnie dość silne. Ale wszystkie światła są zielone.

Zaczynam trzeci kilometr w tym samym tempie. Wtedy prawa kostka poważnie zaczyna mnie rzucać. Kostka, na której miałem duży zwichnięcie na początku roku, z którą miałem wiele problemów. Zwłaszcza, że ​​kurs jest dość techniczny i nie jest zadowolony z bitumu. Rzeczywiście mijam także polne drogi z kamykami i pozornymi korzeniami. Co boli mnie w kostkę. Rzuca mnie coraz bardziej. Czuję, że może mnie puścić w dowolnym momencie.

Wolę przestać iść, niż ryzykować kontuzję. Następnie staram się wznowić wyścig od 4 kilometra najlepiej jak potrafię.

Oddechu już nie ma i czuję, że moje nogi są całkowicie odcięte. Między kostką, która mnie pociąga, a nagłym brakiem kształtu mam kłopoty. Powstaje pytanie, czy zatrzymam się na 5 kilometrze po ukończeniu pierwszej pętli …

Potem stopniowo robi się coraz lepiej. Kostka jest zapomniana. Nawet jeśli nie nadążę za tempem przez pierwsze kilka kilometrów. Ukończę 4 km w 6'13 / km i 5 w 7'00 / km…

Mam pecha, że ​​tę pierwszą pętlę ukończyłem jako ostatni dobry, ale zwłaszcza w tym samym czasie co pierwszy z 10 km. I całkowicie blokują mi drogę. Muszę dać przechodniom wiele ramion, żeby prześledzili moją trasę. Co i tak mnie denerwuje, muszę przyznać. Postanawiam więc kontynuować…

NT’RUN 2018: druga pętla

Motywacja tym bardziej się odnawia, gdy kilkaset metrów dalej widzę przede mną grupę trzech kobiet. Moim celem będzie złapanie ich przed końcem wyścigu, aby nie kończyć ostatniego… Nawet jeśli muszę przyznać, że trasa jest szczególnie nudna…

Ponadto ruch nie jest całkowicie zablokowany i muszę żonglować samochodami. Zwłaszcza, że ​​patrolerzy, którzy zapewnili nam bezpieczeństwo na przejściach dla pieszych i na przejściach, zaczęli wracać do centrum tenisowego, pozostawiając nam przejście przez jezdnie w spokoju … To, co, szczerze mówiąc, jest średnie …

Na szczęście zespoły bezpieczeństwa nadal pozostawały na największych skrzyżowaniach!

Stopniowo zbliżam się do tej grupy trzech kobiet przede mną. Przejeżdżam 6. kilometr w 6'43 / km i 7. w 6'23 / km. Dojeżdżając do 8 km, w końcu udało mi się wyprzedzić te trzy kobiety. Jeden z nich wydaje się mieć kłopoty, a pozostali dwaj czekają, by go zachęcić. Klepnięcie po ramieniu, kilka pocieszających słów i uśmiech przed kontynuowaniem mojej podróży do ukończenia tego 8. kilometra w 6'47 / km.

Próbuję przyspieszyć przez ostatnie dwa kilometry. Ale nogi już nie reagują. Nie mam absolutnie soku. Trudno mi pozostać na poziomie około 6'43 / km przed zwolnieniem do 6'48 / km na ostatnim kilometrze.

W końcu przekroczyłem linię mety 01:07:19, co jest dalekie od mojego RP 57:02 w 10 km Paris Center 2017 … Ale to w porządku. Ważne jest, aby wrócić do dobrej dynamiki treningu …

Aby przeczytać: „Raport 10 km Paris Center 2017

Zdjęcie NT'RUN 2018 zrobione na środku kursu "width =" 1024 "height =" 683 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/ntrun-2018-cr-10km/ " data-pin-media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/CR-NTRUN-2018.jpg" data-pin-description = "Zdjęcie zrobione NT'RUN 2018 w połowie kursu „srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/CR-NTRUN-2018.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp- content / uploads / 2018/11 / CR-NTRUN-2018-300x200.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/CR-NTRUN-2018-768x512.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/CR-NTRUN-2018-272x182.jpg 272w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "src = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/11/CR-NTRUN-2018.jpg?is-pending-load=1" srcset = "data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/></p>
<p><noscript><img class=NT’RUN 2018: O czym należy pamiętać

Najwyraźniej miałem kłopoty z 3 kilometra. Duży brak oddechu i kondycja fizyczna.

Z jednej strony kurs był szczególnie nudny, a zwłaszcza deregulację z powodu wielokrotnych podbić. Z drugiej strony, po zaledwie miesiącu powrotu do zdrowia trening nie był wystarczający, aby odzyskać dobrą kondycję fizyczną i układ sercowo-naczyniowy. Więc pizza z poprzedniej nocy nie powinna była pomóc … # błąd początkującego

Krótko mówiąc, nie podobał mi się mój wyścig, ale posłuży jako baza odniesienia do dostosowania treningu na nadchodzące tygodnie. Ale w tej chwili moja dieta jest zbyt tłusta i słodka…

Następnym krokiem będzie 20 km od Montpellier, aby ocenić swój poziom na długich dystansach, nawet jeśli wiem, że znowu będę daleko od moich RP na tej odległości…

Aby przeczytać: „Powrót do wyścigów szkolnych 2017 | Praca zawsze kończy się na opłaceniu!

Potem ponownie zintegrowałbym sportowe spacery z treningiem. Rzeczywiście, po tym, jak dużo latałem tego lata, skoncentrowałem się na wyścigu podczas tych sześciu tygodni przygotowań. Ale także po wznowieniu moich nawyków sportowych, od jednego do dwóch sesji budowania mięśni w pokoju na tydzień, a także jogi.

A ty Jak minął twój ostatni wyścig?

[simple-author-box]

Śledź:

Margaux Lifestyle

Zupełnie zwyczajna młoda kobieta, która postanowiła uczynić swoje życie wyjątkowym poprzez sport, blogowanie i udostępnianie! Życie, które chce jeść pełnymi zębami! Biegacz, chodzik, fitgirl, praktykantka … Żyję życiem z prędkością 200 km / h!