Moja rada dotycząca uprawiania sportu w domu


Witam !! Wracam dzisiaj z artykułem o sporcie domowym. Na pewno zauważyłeś: odkąd wróciłem do moich rodziców, wszystkie sesje budowy mięśni wykonuję w domu … Wreszcie w salonie w domu rodzinnym … Więc powiedziałem sobie, że moja mała rada dotycząca uprawiania sportu w może być zainteresowany …

Po co uprawiać sport w domu?

Ostatnio zdecydowałeś się uprawiać sport. Ale wciąż wahasz się, aby zarejestrować się w pokoju / klubie lub uprawiać sport w domu … Boisz się, że nie zmotywujesz się wystarczająco, pozostając w salonie, a przede wszystkim, że w dłuższej perspektywie będzie mniej skuteczny …

Aby przeczytać: „Uprawiaj sport: ale dlaczego ???

uprawiać sport w domu "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi-2 .jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi-2-300x200.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr /wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi-2-768x512.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire- du-sport-chez-soi-2-272x182.jpg 272w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/faire-du- sport-chez-soi-conseils / "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi-2.jpg " data-pin-description = "uprawiaj sport w domu" /></p>
<p class=Jednak rozpoczęcie uprawiania sportu w domu ma kilka zalet! Tak, tak, zapewniam cię!

Już teraz, jeśli boisz się spojrzenia innych, tam, wykonując sesję sportową samotnie w salonie, to słynne spojrzenie innych, nie musisz stawić temu czoła. Jesteś sam, cicho, w domu. Nikt nie sprawi, że będziesz drogi … Więc skorzystaj!

Ponadto zaletą bycia samemu w domu jest to, że nie musisz znosić innych, ich hałasów ani zapachu potu. Nie musisz też czekać, aż dana osoba ukończy bieg, aby uzyskać dostęp do maszyny i wykonać ćwiczenia.

Wreszcie, będąc w domu, nie zależy od godzin otwarcia pokoju. Możesz więc uprawiać sport, kiedy chcesz, przed ulubionym programem, na tarasie na słońcu, jeśli go masz … Krótko mówiąc, w końcu istnieje bardzo niewiele ograniczeń, aby uprawiać sport w domu … Nie wspominając o tym, że ty oszczędzaj na swojej subskrypcji! Co, według pokoi i miast, nie jest bez znaczenia!

Jednak pomimo tej niewyczerpującej listy pozytywnych punktów uprawianie sportu w domu może czasem być nieco skomplikowane między brakiem sprzętu a brakiem motywacji…

Moja rada dotycząca treningu w twoim salonie

Znajdź odpowiedni czas na trening

Tak, każdego dnia nie jest łatwo uprawiać sport, a nasza sofa wyciąga do nas ramiona! Najpierw określ pory tygodnia, które najbardziej sprzyjają sportowi: mniej napięty harmonogram, pory dnia, kiedy motywacja jest najważniejsza …

Na przykład wiem, że jeśli nie zrobię wzmocnienia rano w dni powszednie, jest martwy. Wieczorem często zajmuję się czymś innym i niekoniecznie chcę się zatrzymać po drodze. Oprócz uprawiania sportu w salonie, podoba mi się, gdy jestem sam w domu, bez rodziców w nogach …

uprawiać sport w domu "width =" 969 "height =" 1024 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi- 1.jpg 969w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi-1-284x300.jpg 284w, https: //www.margauxlifestyle. pl / wp-content / uploads / 2018/02 / doing-sport-at-home-1-768x812.jpg 768w "size =" (max-width: 969px) 100vw, 969px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/faire-du-sport-chez-soi-conseils/ "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/ doing-sport-at-home-1.jpg "data-pin-description =" Uprawianie sportu w domu "/></p>
<h4 style=Stwórz przestrzeń poświęconą sportowi

Co prowadzi mnie do drugiego punktu. Stwórz miejsce do uprawiania sportu. Miejsce, w którym masz miejsce na ćwiczenia, nawet te wymagające największej amplitudy … Miejsce, w którym przechowujesz wszystkie swoje artykuły sportowe, cały mały sprzęt. A nawet jeśli masz taką możliwość, cały pokój poświęcony sportowi. Jak domowa siłownia…

To prawda, że ​​nie mam takiej przestrzeni, ponieważ robię to w salonie. Pcham wszystkie meble i przynoszę sprzęt sportowy, przechowywany w pokoju … Ale doceniam fakt, że mam przestrzeń i spokój na sesję …

Tak więc te dwie pierwsze wskazówki łączą się: uprawianie sportu w domu wymaga znalezienia właściwej pory dnia. Moment, w którym jesteś najbardziej wysportowany i kiedy nic i nikt ci nie będzie przeszkadzał … Bez posiłków do przygotowania, bez pracy domowej do obejrzenia czy cokolwiek … Wieczór, poranek, południe? Od Ciebie zależy, co najbardziej Ci odpowiada!

Kiedy znajdziesz swój czas na uprawianie sportu, musisz teraz wiedzieć, co robić … I często wtedy motywacja spada jak miech. Po prostu dlatego, że się zgubiłeś …

Jak trenować?

To mi się też zdarza. Osobiście muszę mieć pewne ramy, aby wiedzieć, która sesja zrobię taki dzień, historię, że kiedy nadejdzie czas, nie zwlekam z tysiącem lat! Właśnie dlatego wziąłem udział w BikiniBody Challenge. Przekażę ci pierwszą opinię na ten temat, ponieważ już niedługo będę w szóstym tygodniu.

Aby uprawiać sport w domu, możesz:

  • Oglądaj filmy na Youtube: Lucile Woodward, Sissy Mua, Fitness Blender
  • Kup program: Top Body Challenge, Przewodnik po bikini, Zwycięstwo Mua
  • Użyj aplikacji: FizzUp, Freeletics, Nike Training, Décathlon Coach
  • Twórz własne sesje

W pierwszych dwóch przypadkach uważaj z jednej strony, aby nie ufać żadnej osobie, która nazywa cię trenerem … Ponieważ każdy jest „trenerem sportowym” w sieciach społecznościowych. Nie wspominając o tym, że zanim zaczniesz program znaleziony w Internecie, przyjrzyj się ewolucji ćwiczeń i sprawdź, czy są one odpowiednie dla twojego poziomu i twoich umiejętności.

Na przykład zapomnij o chrupaniu i osłonie !!

ćwiczyć w salonie "width =" 1024 "height =" 978 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi- 3.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/faire-du-sport-chez-soi-3-300x287.jpg 300w, https: //www.margauxlifestyle. pl / wp-content / uploads / 2018/02 / doing-sport-at-home-3-768x734.jpg 768w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/faire-du-sport-chez-soi-conseils/ "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/02/ do-sport-at-home-3.jpg "data-pin-description =" trenuj w salonie "/></p>
<h4/>
<h4 style=Mały sprzęt do posiadania

Ponadto, aby urozmaicić swój trening w domu, dział treningu przekrojowego i fitness w Décathlon jest pełen małych materialnych narzędzi tortur, które będą dla Ciebie bardzo przydatne. Poza tym w aplikacji Domyos E Coach (przemawia tam była sprzedawczyni Decathlonu!), w zakładce bezpłatnych ćwiczeń znajdziesz filmy z ćwiczeniami dla wszystkich małych urządzeń fitness sprzedawanych w sklepach… Bardzo praktyczne, gdy nie wiesz, jak ich używać. .

Tak więc, aby uprawiać sport w domu, myślę, że interesujące są niektóre z tych akcesoriów:

To jest to, czego używam lub co jest częścią mojej listy zakupów, aby rozwinąć mój podstawowy materiał… Myślę również o pisaniu artykułów wyjaśniających na temat wszystkich małych materiałów, których używam z powiązanym arkuszem szkoleniowym . Jeśli jesteś zainteresowany, nie wahaj się powiedzieć mi w komentarzach …

Uprawianie sportu w domu to dobry sposób na rozpoczęcie aktywności sportowej, aby wzmocnić ciało dla lepszego zdrowia. Oczywiście musisz uważać, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie. Nie wahaj się więc wezwać trenera sportowego przynajmniej raz, aby nauczył cię właściwych ruchów.

Głupio byłoby zranić się, gdy twoim celem jest wręcz silniejsze ciało!

Więc uprawianie sportu w domu, dobry lub zły pomysł według ciebie?

* Ten artykuł zawiera linki partnerskie Decathlon
Aby dowiedzieć się więcej na temat zarabiania i przynależności na blogu, odwiedź stronę tutaj
Ogromne dziękuję za wsparcie 💛

Jeśli podoba Ci się ten artykuł, przypnij go! ⬇️

Śledź:

Margaux Lifestyle

Zupełnie zwyczajna młoda kobieta, która postanowiła uczynić swoje życie wyjątkowym poprzez sport, blogowanie i udostępnianie! Życie, które chce jeść pełnymi zębami! Biegacz, chodzik, fitgirl, praktykantka … Żyję życiem z prędkością 200 km / h!