HIIT, aby wyeliminować tłuszcz na koniec roku: trening # 446


wod HIIT 446

Wznowienie i pierwszy WOD roku!

Biorę ten pierwszy trening, aby życzyć szczęśliwego nowego roku 2017 pełnego treningu, szczęścia i sukcesu! Życzę ci również dobrego zdrowia, abyś spędził dobry rok sportowy bez urazów i bez ran.

Wznowienie wymaga, oferuję 25-minutowy trening HIIT, aby wyczyścić maszynę, ale szczególnie pozbyć się nadwyżki sezonu wakacyjnego … tak tak, jest tłuszcz do spalenia 😉.

Teraz znajdź czas na ćwiczenia.

Wykonaj 5 okrążeń z 40 sekundami pracy i 20 sekundami odpoczynku na ćwiczenie:

Timer interwału

Ustawianie timera w 2 odstępach: 40 sekund pracy i 20 sekund odpoczynku na 25 okrążeniach.

Jeśli nie masz timera interwałowego, rozważ skorzystanie z bezpłatnego internetowego timera Litobox.

W zależności od twojego poziomu

Poziom Wykonaj 5 okrążeń z dobrą techniką:
Początkujący 20s ON / 20s OFF
Średniozaawansowany 30s ON / 20s OFF
Zaawansowane 40s ON / 20s OFF

Co myślisz o tym wyzdrowieniu?

Cieszę się, że cię znowu widzę i mam nadzieję, że będziemy nadal trenować razem przez cały rok 😉.

Dobry dzień i powodzenia.

Pierre.

Podobała Ci się ta sesja i chcesz iść dalej?

Jeśli podoba Ci się ten styl treningu, odkryj mój Program HIIT (praca całego ciała w ciągu 24 minut) lub moja Metoda HMB (praca całego ciała) i szybciej osiągnij swój osobisty cel 💪!

Program HIIT
Program pełnej metody HMB