Bieganie zimą // Wskazówki i porady


Bieganie zimą… Tak, tak, oficjalnie nie jesteśmy jeszcze zimą. Ale gdy tylko zrobi się ciemno o 17:00 i temperatury spadną poniżej 10 stopni, myślę, że stać mnie na napisanie artykułu „zima na specjalne okazje”. Zwłaszcza, że ​​ten, który napisałem w zeszłym roku, jest raczej niechlujny …

Więc po stronie tekstu jest całkiem poprawne. Mam tylko dwie, trzy informacje do dodania. Wstydzę się mojego artykułu, a nie zdjęć.Zachowaj motywację w zimie„… Dzisiaj, zamiast pisać ci artykuł, który nie zmieni twojej motywacji na zimę, zmienię swój kąt ataku. Razem zobaczymy, jak dalej biegać zimą…

biegnij zimą "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-03-min.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-03-min-300x200.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads /2017/12/court-en-hiver-03-min-768x512.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-03-min- 272x182.jpg 272w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court-en-hiver/ "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-03-min.jpg "data-pin-description =" run in winter "/></p>
<p style=Aby kontynuować bieg w zimie, musisz mieć minimum wyposażenia. Zwłaszcza jeśli nie masz takiej szansy jak ja, aby spędzić zimę na południu Francji … 😉 Ale nawet na południu musisz uchronić się przed zimnem, deszczem, wiatrem, ale także przed nocą …

Zacznijmy od ochrony się przed żywiołami. Technika trójwarstwowa – tak zwana technika cebulowa – jest w porządku… Na razie potrzebowałem tylko dwóch warstw: technicznego T-shirtu „drugiej skóry” i małej puchowej kurtki bez rękawów. Oba pochodzą z Décathlonu, tak myślisz 😉. Zazwyczaj całą ostatnią zimę szukałem takiej małej kurtki puchowej, ale oczywiście jej nie znalazłem.

Dzięki Kalenji miałem okazję przetestować go i zobaczyć, jak integruje się z moją garderobą. Musiałem go użyć do pracy w Décathlon!

Krótko mówiąc, kilkakrotnie użyłem kombinacji „t-shirt / kurtka puchowa bez rękawów” „druga skóra”. I jestem bardzo zadowolony! The koszulka techniczna został zatwierdzony przez jakiś czas, ponieważ minęły 2 lub 3 zimy, odkąd go mam.

biegnij zimą "width =" 1024 "height =" 677 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-04-min-e1512659046715.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-04-min-e1512659046715-300x198.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp -content / uploads / 2017/12 / run-in-winter-04-min-e1512659046715-768x507.jpg 768w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https: / /www.margauxlifestyle.fr/court-en-hiver/ "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-04-min -e1512659046715.jpg "data-pin-description =" uruchom w zimie "/></p>
<p style=The mała kurtka puchowatymczasem idealnie nadaje się do biegania w zimie: nie porusza się na biodrach, utrzymuje ciepło na ciele, nie utrudnia ruchu. Krótko mówiąc, idealny! Naprawdę nie mogę się doczekać przetestowania go w „zimnej pogodzie”. Na razie zatrzymałem się w 5 ° C … W każdym razie bardzo praktyczne będzie kontynuowanie biegania zimą.

Aby biegać zimą, musisz chronić się przed kapryśną pogodą

Tak więc ta techniczna koszulka i ta niewielka kurtka puchowa bez rękawów stanowią podstawę mojego stroju do biegania w zimie, któremu towarzyszą oczywiście długie legginsy.

Lub trochę grubszy na chłodne i / lub wietrzne dni lub na wycieczki o zmniejszonym tempie. Albo normalne w przypadku sesji podzielonych, w których wiem, że szybko się rozgrzeję. Następnie dostosowuję swój strój do pogody.

Szczególnie zimny dzień? Dodaję drugi grubszy t-shirt z długim rękawem, a nawet bluza z kapturem. Nie zapominając oczywiście o rękawiczkach i wzmocnieniu uszu, ponieważ jeśli końcówki nie są chronione, możesz założyć najgorętszy strój na świecie, nadal będziesz zimno!

biegnij zimą "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-05-min.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-05-min-300x200.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads /2017/12/court-en-hiver-05-min-768x512.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-05-min- 272x182.jpg 272w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court-en-hiver/ "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-05-min.jpg "data-pin-description =" run in winter "/></p>
<p style=Wietrzny dzień? W zależności od temperatury albo zamieniam kurtkę puchową bez rękawów na wiatrówkę. Albo wsuwam wiatrówkę pod kurtkę puchową bez rękawów, a nie z kapturem.

biegnij zimą "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-07-min.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-07-min-300x200.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads /2017/12/court-en-hiver-07-min-768x512.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-07-min- 272x182.jpg 272w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court-en-hiver/ "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/court-en-hiver-07-min.jpg "data-pin-description =" run in winter "/></p>
</p>
<blockquote>
<p style=Aby przeczytać: „Mój sprzęt 2019-2020 do biegania w nocy, w chłodne i / lub wietrzne dni

Aby biegać zimą, musisz uczynić noc swoim sprzymierzeńcem

Aby kontynuować bieg w zimie, często będziesz musiał stawić czoła nocy. I w tym celu musisz zobaczyć, gdzie postawiłeś stopę, ale także być widocznym, szczególnie kierowcy! To jest niezbędne.

Na pierwszy rzut oka nie wahaj się przynieść ubrań z odblaskowymi paskami. Osobiście zakochałem się w dwóch leginsach, dzięki którym te odblaskowe detale stały się walorem estetycznym. Pierwszy pochodzi od Sirun. Chodzi o całość Musujące. I drugi z Kalenji.

Wiele moich ubrań ma odblaskowe paski, czy to wzdłuż zamków, logo czy cokolwiek innego. Ale jeśli kiedykolwiek okaże się, że nie jesteś wystarczająco widoczny, możesz dodać opaski widoczne: odblaskowe taśmy decathlonowe.

Ale najbardziej skuteczny, nadal pozostaje reflektor lub lampa piersiowa. Dzięki Kalenji zawsze byłem w stanie odkryć nowy Run Ligth 250, który doskonale spełnia dwa cele, których szukamy: widzieć i być widzianym.

Bardziej kompletny opis podam w pełnym artykule. Ale na razie wiedz, że będzie świetnym prezentem świątecznym dla biegaczy 😉

biegnij zimą "width =" 1024 "height =" 683 "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/Court-en-Hiver-min.jpg 1024w, https: //www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/Court-en-Hiver-min-300x200.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12 /Court-en-Hiver-min-768x512.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2017/12/Court-en-Hiver-min-272x182.jpg 272w „rozmiary =” (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court-en-hiver/ "data-pin-media =" https: //www.margauxlifestyle. fr / wp-content / uploads / 2017/12 / Courir-en-Hiver-min.jpg "data-pin-description =" run in winter "/></p>
<p style=Nie ma mowy o znalezieniu fałszywych wymówek, by nie biegać zimą. Zobacz, jak niektórzy z nich stają w obliczu wielkiego zimna w Kanadzie: Running Addict, Gregrunrun i Dreylicious.

➡️ Mój wybór do biegania zimą bez zimna na pośladkach!

  1. Kurtka bufiasta bez rękawów Kalenji 2) Kurtka przeciwdeszczowa / wiatroszczelna Kalenji 3) Bluza z kapturem Isabelle SiRun 4 Bluza z kapturem Kalenji 5 Koszulka Kalenji z długim rękawem 6. Błyszczące legginsy SiRun 7 Legginsy Kalenji 8 Rękawiczki Kalenji 9 Opaska Kalenji

Tak gotowy do pracy w zimie?

Śledź:

Margaux Lifestyle

Zupełnie zwyczajna młoda kobieta, która postanowiła uczynić swoje życie wyjątkowym poprzez sport, blogowanie i udostępnianie! Życie, które chce jeść pełnymi zębami! Biegacz, chodzik, fitgirl, praktykantka … Żyję życiem z prędkością 200 km / h!