Bieganie w zimie | Mój sprzęt na zimno


Zima stopniowo się tu osiedla. Nawet na południu zaczyna się odczuwać zimno. A gdy termometr spada, twoja motywacja spada. Co za pomysł na bieganie w środku zimy, między zimną, złą pogodą a nocą! A jednak przy odpowiednim wyposażeniu trening zimowy staje się przyjemnością. Tak, tak, zapewniam cię! Ponieważ nie ma złej pogody, jest tylko zły sprzęt!

Mój sprzęt do pracy w zimie bez zimna ”szerokość =„ 1440 ”wysokość =„ 960 ”srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court -en-hiver-21-1440x960.jpg 1440w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-21-300x200.jpg 300w , https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-21-800x533.jpg 800w, https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2019/12 / My-equipment-for-running-in-winter-21-272x182.jpg 272w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon -winter-wintering-equipment-21-scaled.jpg 1024w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1440px) 100vw, 1440px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court -en-hiver-equipement / "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-21-1440x960 .jpg "data-pin-description =" Mój sprzęt do biegania w zimie bez fr oid "/></p>
<p>Aby kontynuować bieg w zimie, konieczne jest odpowiednie wyposażenie się w celu rozwiązania trzech problemów:</p>
<ul>
<li>skuteczna ochrona przed zimnem</li>
<li>ale także przy złej pogodzie (wiatr, deszcz, śnieg)</li>
<li>oraz akcesoria, które pozwalają widzieć i być widzianym (bardzo ważne) w nocy</li>
</ul>
<p style=W tym artykule przedstawiam wam wszystko, czego osobiście używam do trenowania w zimie. Mając szczęście mieszkać na południu, zimy pozostają dość łagodne. Miałem jednak okazję przetestować swoje stroje podczas wspaniałej paryskiej zimnej pogody. Ale także raz podczas pobytu w Alpach na nowy rok. Krótko mówiąc, są to stroje, które sprawdziły się. Ponieważ praktycznie nie odnowiłem ich od kilku sezonów, jak widać ten artykuł z 2017 roku kto już pokazał ci mój sprzęt do biegania w zimie.

Aby trening był przyjemnością, po stronie sprzętu należy przestrzegać 3 zasad:

  • ubierz się techniką cebulową, zrobisz. W zależności od pogody i temperatury nakładasz różne warstwy grubości zgodnie z następującą zasadą: pierwsza warstwa, która pochłania pot. Druga warstwa, ta, która utrzymuje ciepło. Trzecia warstwa, która chroni przed wiatrem i / lub deszczem (lub śniegiem).
  • końce zawsze będziesz obejmować. W chłodne dni najwięcej ciepła tracimy za ręce, stopy i głowę.
  • bądź widoczny dla wszystkich, będziesz. Widzisz i bądź widziany, zasadę bezpieczeństwa do zapamiętania!

Mój sprzęt do biegania w zimie

TRZYMAJ

Nie prezentuję już mojego Legginsy Sirun że kocham! Ma podwójną zaletę, ponieważ jest szczególnie dobrze cięty i ma elementy odblaskowe na dolnych nogach. Jednakże, gdy tylko temperatury staną się ujemne (tak, tak, dzieje się to nawet na południu!), Zwykle zwracam się do Run Warm + legginsy z Kalenji. Podszewka utrzymuje szczególnie ciepło. W roku, w którym go kupiłem, kolekcja przedstawiała model, który również miał tekstylny element odblaskowy na trzech czwartych nogawki. Niestety, ponieważ urósł całkiem sporo od zeszłego roku, będę musiał kupić kolejny o wielkości powyżej. Możesz go znaleźć w mojej szafie sprawdził

Mój sprzęt do pracy w zimie bez zimna ”szerokość =„ 1440 ”wysokość =„ 960 ”srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court -en-hiver-03-1440x960.jpg 1440w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-03-300x200.jpg 300w , https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-03-800x533.jpg 800w, https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2019/12 / My-equipment-for-running-in-winter-03-272x182.jpg 272w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon -equipment-for-running-in-winter-03-scaled.jpg 1024w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1440px) 100vw, 1440px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court -en-hiver-equipement / "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-03-1440x960 .jpg "data-pin-description =" Mój sprzęt do biegania w zimie bez fr oid "/></p>
<p style=W przypadku górnej części ciała zawsze noszę koszulkę z długim rękawem, blisko ciała. Co poprzez pochłanianie potu pomaga lepiej oszczędzać ciepło. Nic gorszego niż mokra i zimna koszulka w środku zimy! Mam trzy: jeden ze starej kolekcji Undiz, kupiony, kiedy jeszcze byłem studentem w Tuluzie (to znaczy !!) i dwóch innych Kalenji, KipRun Care, które się sprawdziły!

Potem przychodzi druga warstwa, ta, która utrzymuje ciepło. W tym celu na przemian Bluza z kapturem SiRun, który nawet jeśli nie wygląda gorąco, i Koszulka z długim rękawem Run Warm, wciąż z Kalenji. Jednak gdy jest wyjątkowo zimno, albo zwracam się do Bluza z kapturem Kalenjilub dodaję moje małe Kurtka puchowa Kalenji bez rękawów. Jest to trochę oparte na tym, co w tej chwili jest wyjątkowe 😅.

Mój sprzęt do pracy w zimie bez zimna ”szerokość =„ 1440 ”wysokość =„ 960 ”srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court -en-hiver-04-1440x960.jpg 1440w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-04-300x200.jpg 300w , https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-04-800x533.jpg 800w, https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2019/12 / My-equipment-for-running-in-winter-04-272x182.jpg 272w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon -winter-winter-gear-04-scaled.jpg 1024w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1440px) 100vw, 1440px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court -in-winter-equipment / "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-04-1440x960 .jpg "data-pin-description =" Mój sprzęt do biegania w zimie bez fr oid "/></p>
<p style=I wreszcie trzecia warstwa, ta, która chroni przed wiatrem i deszczem. To wodoodporna kurtka Kalenji jest prawdziwym faworytem od zeszłego roku (pamiętaj, że go nosiłem 20 km od Montpellier). Daje się dość dobrze w deszczu. Przetestowane i zatwierdzone pod deszczową pogodę Aveyron tej jesieni! Po godzinie ulewnego deszczu zacząłem odczuwać jego granice. Pamiętaj, że jest również skuteczny w przypadku wiatrówki. I że srebrne elementy graficzne są odblaskowe. Naprawdę ma wszystko, co dobre: ​​ta kurtka jest wodoodporna, wiatroodporna i odblaskowa! Kiedy go noszę, zdejmuję warstwę. Ponieważ nic (jak w przypadku wszystkich kurtek tego typu) nie jest gorsze na dole! Rzeczywiście, małe mieszkanie, regularnie kończę bardziej „mokro” z powodu potu niż na zewnątrz z powodu deszczu…

AKCESORIA

Ale strój do biegania w zimie nigdy nie jest kompletny, dopóki końce nie są zakryte! Czy wiesz, że tracisz 30% ciepła przez głowę? Więc chowamy głowy w chłodne dni! Tym bardziej, gdy nie masz płaszcza na kamyku! Osobiście trudno mi znieść czapki, które na razie sprawiają, że jestem naprawdę za gorący. Wolę je buffy którą noszę jako opaskę na uszach, grając z jej szerokością w zależności od temperatury. Moje daty pochodzą z Półmaraton Bordeaux w 2016 r… W deszczowe dni wolę wodoodporną czapkę Kalenji, która, moim zdaniem, lepiej chroni twarz przed deszczem niż kaptur…

Jeśli chodzi o ręce, bardzo trudno mi je znieść rękawiczki nawet najlepszy. Często noszę je tylko na rozgrzewkę, zanim zdejmę je i zwijam ręce w rękawach.

Do samych akcesoriów używam tylko jednego: słynnego Uruchom Light 250 od Kalenji! Muszę przyznać, że jest to raczej praktyczna lampa na klatkę piersiową. Po stronie twarzy głowę można obracać od góry do dołu, dzięki czemu możesz wybrać kierunek światła (podłoga, przed sobą …). Możesz także wybrać intensywność oświetlenia. I w końcu głowa zsuwa się, aby umożliwić jej zaczepienie między paskami torby na wielbłądzie. Więc masz lampę na piersi, a akumulator wsuwa się do torby. Bardzo praktyczne dla biegaczy na szlaku! Po stronie akumulatora, akumulator z tyłu zaświeca się trzema czerwonymi światłami. Dzięki temu samochody lub inne osoby mogą cię zobaczyć. Ponadto te trzy czerwone lampki wskazują również poziom naładowania akumulatora lampy Run. Raczej sprytny! Minęły już 3 zimy, kiedy go adoptowałem i nadal jestem z niego tak zadowolony, ponieważ pozwala mi zobaczyć tyle, ile można zobaczyć, kiedy biegam w nocy.

To wszystko, czego używam do biegania zimą, bez zimna!

Różne stowarzyszenia odzieżowe do biegania w zimie

Oczywiście pozostaję stosunkowo korzystny po stronie pogody. A więc nie muszę zbytnio cierpieć z powodu zimnej pogody do deszczu / śniegu, aby móc biegać zimą. Ponadto oferowane tu stroje nadają się do treningu na asfalcie w mieście. Jeśli chcesz biegać w terenie lub po prostu biegać po śniegu, podczas ekstremalnego mrozu w swoim mieście, musisz odpowiednio dostosować swój strój:

  • wysokie skarpety (na kostki) i grube
  • buty z ćwiekami: zapomnij o swoim pięknym Pegazie z bardzo gładką podeszwą, chyba że ozdobisz je „łańcuchami”, musisz być w stanie zawiesić śnieg, aby uniknąć poślizgnięcia
  • grubsza i bardziej wodoodporna kurtka typu GoreTex gdzie The North Face
  • ciepły kapelusz

Mój sprzęt do pracy w zimie bez zimna ”szerokość =„ 1440 ”wysokość =„ 960 ”srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court -en-hiver-19-1440x960.jpg 1440w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-19-300x200.jpg 300w , https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-19-800x533.jpg 800w, https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2019/12 / My-equipment-for-running-in-winter-19-272x182.jpg 272w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon -winter-wintering-equipment-19-scaled.jpg 1024w "rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1440px) 100vw, 1440px "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/court -en-hiver-equipement / "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2019/12/Mon-équipement-pour-court-en-hiver-19-1440x960 .jpg "data-pin-description =" Mój sprzęt do biegania w zimie bez fr oid "/></p>
<p><span style=Gotowy do pracy tej zimy, pomimo chłodu, deszczu i nocy?

Ten artykuł zawiera linki partnerskie La Redoute i Décathlon
Aby dowiedzieć się więcej na temat zarabiania i przynależności na blogu, odwiedź stronę tutaj
Ogromne dziękuję za wsparcie 💛

Jeśli podoba Ci się ten przedmiot, przypnij go! ⬇️

Śledź:

Margaux Lifestyle

Zupełnie zwyczajna młoda kobieta, która postanowiła uczynić swoje życie wyjątkowym poprzez sport, blogowanie i udostępnianie! Życie, które chce jeść pełnymi zębami! Biegacz, chodzik, fitgirl, praktykantka … Żyję życiem z prędkością 200 km / h!