Aqua Stand Up Paddle | zwycięska kombinacja fitnessu i wiosła!


W ostatnią niedzielę miałem okazję przetestować nowy sport: Aqua Stand Up Paddle … Wystarczy powiedzieć, że połączenie wody, wzmocnienie i zabawa przekonały mnie wprost !! Chciałem więc poinformować Cię o tym fajnym sposobie trenowania!

Zostałem więc zaproszony przez Archipelag Miasto Wody, wodne centrum mojego miasta (gdzie już idę wiązać łańcuchy i poprawiać czołganie się do wyścigu grawitacyjnego Lac du Salagou), aby odkryć tę nową aktywność, jaką jest Aqua Stand Up Paddle. W szczególności, aby przełamać ten obraz „sportu babci”, który ciągnie aquafitness i wszystkie jego pochodne …

Aqua Stand Up Paddle: trenuj podczas zabawy

Założę się, że !! Wstaję więc w niedzielę i robię Aqua Stand Up Paddle zamiast mojej zwykłej długiej wyprawy … Raz na basenie widzę 8 desek zawieszonych w kółko wokół platformy. Dziesiąta, zacznijmy! Chodźmy na 30 intensywnych minut, podczas których naprzemiennie osłaniamy, cardio i wzmacniamy!

8 stojących aqua desek wiosłowych zawieszonych w kółku wokół platformy „szerokość =„ 768 ”wysokość =„ 1024 ”data-pin-url =„ https://www.margauxlifestyle.fr/aqua-stand-up- paddle / "data-pin-media =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-768x1024.jpg "data-pin-description =" 8 stojące deski wiosłowe aqua zawieszone w kręgu wokół platformy „srcset =” https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle.jpg 768w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-225x300.jpg 225w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 768px) 100vw, 768px "src =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-768x1024.jpg?is-pending-load=1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/></p>
<p><noscript><img class=Robię przysiady, pompki. Raz stojąc, raz siedząc, raz leżąc. Czasami używamy wiosła, czasem ramion do wiosłowania. Biorąc pod uwagę grę, kończę nawet na robieniu burpee. To dość skomplikowane. Bilans jest niepewny. Muszę być zawsze nisko na moich podporach, ale przede wszystkim muszę zyskać obłęd, aby pozostać stabilnym … Ponieważ upadek nigdy nie jest daleko …

Krótko mówiąc, dzięki Aqua Stand Up Paddle całe ciało jest drogie! Ale czym się bawimy !! To proste, nie widziałem upływu trzydziestu minut! To zdecydowanie sposób na trening, który uwielbiam! Baw się dobrze podczas pocenia się!

Właśnie dzięki temu bardziej niż udanemu doświadczeniu postanowiłem wam dziś o tym opowiedzieć …

Przetestowałem aqua stand up paddle "width =" 790 "height =" 593 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/aqua-stand-up-paddle/ "data-pin -media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-5-1024x768.jpg" data-pin-description = "Testowałem „aqua stand up paddle” data-imagelightbox = "g" srcset = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-5.jpg 1024w, https : //www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-5-300x225.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/ 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-5-768x576.jpg 768w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 790px) 100vw, 790px "src =" https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-5-1024x768.jpg? is-pending-load = 1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRA ></p>
<p><noscript><img class=Aqua Stand Up Paddle: bardzo kompletny sport

Tak więc Aqua Stand Up Paddle jest niezwykle interesującym sportem, ponieważ jest bardzo kompletny i przede wszystkim dostępny dla wszystkich. Bardzo łatwo jest zróżnicować intensywność ćwiczeń zgodnie z fizycznymi możliwościami każdego z nich: prosty fakt przejścia z pozycji siedzącej do pozycji stojącej i odwrotnie powoduje, że głębokie mięśnie pracują.

Rzeczywiście, niestabilność planszy odgrywa rolę w propriocepcji i osłonie (przypominam, jak ważna jest praca zarówno, gdy jesteś biegaczem takim jak ja, który łatwo skręca kostki!). W rzeczywistości jest to proste: nigdy nie miałem takiej sztywności mięśni brzucha, jak dwa dni po sesji Aqua Stand Up Paddle. I to, nie licząc innych, nawet jeśli dwadzieścia minut pływania spełniło rolę aktywnego powrotu do zdrowia…

Przetestowałem aqua stand up paddle "width =" 790 "height =" 593 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/aqua-stand-up-paddle/ "data-pin -media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-11-1024x768.jpg" data-pin-description = "Testowałem „aqua stand up paddle” data-imagelightbox = "g" srcset = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-11.jpg 1024w, https : //www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-11-300x225.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/ 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-11-768x576.jpg 768w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 790px) 100vw, 790px "src =" https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-11-1024x768.jpg? is-pending-load = 1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRA ></p>
<p><noscript><img class=Przetestowałem aqua stand up paddle "width =" 790 "height =" 593 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/aqua-stand-up-paddle/ "data-pin -media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-4-1024x768.jpg" data-pin-description = "Testowałem „aqua stand up paddle” srcset = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-4.jpg 1024w, https: //www.margauxlifestyle. fr / wp-content / uploads / 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-4-300x225.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand -up-paddle-4-768x576.jpg 768w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 790px) 100vw, 790px "src =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018 /03/aqua-stand-up-paddle-4-1024x768.jpg?is-pending-load=1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/><noscript><img class=Oczywiście trenujesz, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli tylko upadniesz i będziesz musiał ponownie podciągnąć się na desce siłą rąk … Nie wspominając o tym, że praca w wodzie jest naprawdę interesująca dla promowania krążenia krwi.

Zrozumiesz, jestem zachwycony tym odkryciem i spieszy mi się, aby zacząć od nowa !! Zwłaszcza, że ​​naprawdę chcę iść dalej. Byłem prawie sfrustrowany widząc, że sesja dobiega końca …

Przetestowałem aqua stand up paddle "width =" 790 "height =" 593 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/aqua-stand-up-paddle/ "data-pin -media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-3-1024x768.jpg" data-pin-description = "Testowałem „aqua stand up paddle” data-imagelightbox = "g" srcset = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-3.jpg 1024w, https : //www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-3-300x225.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/ 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-3-768x576.jpg 768w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 790px) 100vw, 790px "src =" https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-3-1024x768.jpg? is-pending-load = 1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRA ></p>
<p><noscript><img class=Z kim ćwiczyć Aqua Stand Up Paddle?

Jeśli kiedykolwiek wybierzesz się w ten region i chcesz odkryć Aqua Stand Up Paddle, zdecydowanie polecam Lucas DEVEMY, trener, który zapewnił sesję. Bardzo edukacyjny i bardzo motywujący, nawet latem robi sesje na morzu! Połączone wzmocnienie i jazda wiosłem muszą naprawdę być tego warte!

Aby przeczytać: „Przetestowałem wiosło stojące!

Zwłaszcza, że ​​nie każdy może twierdzić, że jest trenerem Aqua Stand Up Paddle. Rzeczywiście, jest to sport skodyfikowany w taki sam sposób, jak choreografie Millsa i trening jest konieczny.

I jeszcze jedna wskazówka na drodze: jeśli chcesz zrobić wiosło Aqua Stand Up Paddle, użyj kostiumu kąpielowego, który dobrze utrzymuje klatkę piersiową. Ponieważ się rusza! 😉

Przetestowałem aqua stand up paddle "width =" 1024 "height =" 768 "data-pin-url =" https://www.margauxlifestyle.fr/aqua-stand-up-paddle/ "data-pin -media = "https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-9.jpg" data-pin-description = "Przetestowałem aqua stand up paddle "srcset =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up-paddle-9.jpg 1024w, https://www.margauxlifestyle.fr/ wp-content / uploads / 2018/03 / aqua-stand-up-paddle-9-300x225.jpg 300w, https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03/aqua-stand-up -paddle-9-768x576.jpg 768w "data-lazy-rozmiary =" (maksymalna szerokość: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://www.margauxlifestyle.fr/wp-content/uploads/2018/03 /aqua-stand-up-paddle-9.jpg?is-pending-load=1 "srcset =" data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/></p>
<p><noscript><img class=Więc gotowy, aby spróbować?

Śledź:

Margaux Lifestyle

Zupełnie zwyczajna młoda kobieta, która postanowiła uczynić swoje życie wyjątkowym poprzez sport, blogowanie i udostępnianie! Życie, które chce jeść pełnymi zębami! Biegacz, chodzik, fitgirl, praktykantka … Żyję życiem z prędkością 200 km / h!